Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Утренний бег


mrs.dragon88

Recommended Posts

10 часов назад, bulava сказал:

Кто в курсе что если при пробежке на бульваре тоже маску нужно надевать?

Думаю они не будут заморачиватся. Есть кого штрафовать и без нас)) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, =YANA= сказал:

Кстати,что слушаете,когда бегаете?

Я слушаю звук шагов. Музыка отвлекает от бега. Наш каденс и есть наша музыка. 

Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, bulava сказал:

Вышел в 04-30 из дома все таки с рассветом пока не жарко самый кайф .

Круто утром бегать. Но это получается как зарядка как ЗОЖ. Основные тренировки все таки надо делать вечером. Вечером вот планирую 3 интервала по 3 км с отдыхом 500 метров. Буду стараться  держать темп ниже 4:00 минут на км. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, albokidz сказал:

Я бы вас штрафовал за то что без синих насков)) 

Это будет ваша вина.....и потом живите с этим😊.....

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, bulava сказал:

Вышел в 04-30 из дома все таки с рассветом пока не жарко самый кайф .

Я вот только увидела 4:30....мне уже плохо))...вы молодец,что так рано можете встать...

Edited by =YANA=
  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

29 минут назад, =YANA= сказал:

Я вот только увидела 4:30....мне уже плохо))...вы молодец,что так рано можете встать...

Я вынужден так вставать что бы успеть по работы по тренироваться. Мне надо в день по 25-30 км уже бегать уже меньше чем через 3 месяца мой старт на 201 км.  

  • Like 1
  • Confused 1
Link to comment
Share on other sites

32 минуты назад, =YANA= сказал:

Я вот только увидела 4:30....мне уже плохо))...вы молодец,что так рано можете встать...

Это самое то ))птички поют ,рассвет и тихо и не жарко.Это просто праздник какой-то )))

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Интервалы огорчили. Карантин отнял всю былую форму не мог держат даже 4:15. Откатился на 5-6 недель назад. Будем усердно работать. 
EDF34F84-D0ED-4DC5-8976-68A63176BE97.thumb.png.a30781e6969196aef7bcb0a2485e9c09.png

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Да, после карантина тоже сложно прийти в форму, раньше бегала по утрам, сейчас только вечером получается, но после работы - самое то. Очень разгружает голову

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Юлия Бабак сказал:

Да, после карантина тоже сложно прийти в форму, раньше бегала по утрам, сейчас только вечером получается, но после работы - самое то. Очень разгружает голову

Это не вы бегаете вокруг Акватика по вечерам?

Link to comment
Share on other sites

В 06.07.2020 в 08:39, Юлия Бабак сказал:

Да, после карантина тоже сложно прийти в форму, раньше бегала по утрам, сейчас только вечером получается, но после работы - самое то. Очень разгружает голову

Да бег очень хорошо голову разгружает это точно! Особенно во время карантина! 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 06.07.2020 в 11:28, =YANA= сказал:

Это не вы бегаете вокруг Акватика по вечерам?

Давно не делитесь информацией о вашем беге. Как успехи?

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, albokidz сказал:

Да бег очень хорошо голову разгружает это точно! Особенно во время карантина! 

кстати уважаемый, настоятельно рекомендую купить это вам и использовать на тренировках и на забегах

https://insolex.ru/

проверено, работает

 

есть американские разработки, могу свести с тренером Рамиля Гулиева, они используют американские так как они испытывали на Рамиле, есть стельки для марафонцев, это именно для вас.

Link to comment
Share on other sites

19 minutes ago, Aktovegin said:

кстати уважаемый, настоятельно рекомендую купить это вам и использовать на тренировках и на забегах

https://insolex.ru/

проверено, работает

 

есть американские разработки, могу свести с тренером Рамиля Гулиева, они используют американские так как они испытывали на Рамиле, есть стельки для марафонцев, это именно для вас.

Интересная идея, кстати.

Тоже на днях смотрел про эти стельки и как они их разрабатывают.

 

 

Link to comment
Share on other sites

23 минуты назад, Aktovegin сказал:

кстати уважаемый, настоятельно рекомендую купить это вам и использовать на тренировках и на забегах

https://insolex.ru/

проверено, работает

 

есть американские разработки, могу свести с тренером Рамиля Гулиева, они используют американские так как они испытывали на Рамиле, есть стельки для марафонцев, это именно для вас.

В курсе о нем смотрел про это видео в Блоге Эстонского спринтера и так же интервью с Размелем. Думаю купить крутая вещь.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Кто в чем бегает, товарищи?

 

Недавно начал бегать и купил себе беговые Nike zoom fly 3. 

Скажу вам, намного удобнее чем обычные повседневные кроссы. Не так болят ноги, отличная амортизация и тд

Кто-то бегает в Nike Next %? Очень много рекламы и позитивных отзывов о них :huh:

 

  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Капитан Очевидность сказал:

Кто в чем бегает, товарищи?

 

Недавно начал бегать и купил себе беговые Nike zoom fly 3. 

Скажу вам, намного удобнее чем обычные повседневные кроссы. Не так болят ноги, отличная амортизация и тд

Кто-то бегает в Nike Next %? Очень много рекламы и позитивных отзывов о них :huh:

 

Я в Основном Мизуна Вейв Скай, Клифтон, И много Адидасов с бустом и без. А вот Зум Флай 3 супер хочу купить пока нет возможности. 

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, albokidz сказал:

В курсе о нем смотрел про это видео в Блоге Эстонского спринтера и так же интервью с Размелем. Думаю купить крутая вещь.

Рамиль и тренер официальные представители американской марки, я Вам могу пробить большую скидку и специальный подбор под ваши требования, ее даже для вас сделают если надо, есть прямой контакт с разработчиками и производителями стелек в США, пишите в личку если интересно

Link to comment
Share on other sites

57 минут назад, albokidz сказал:

Я в Основном Мизуна Вейв Скай, Клифтон, И много Адидасов с бустом и без. А вот Зум Флай 3 супер хочу купить пока нет возможности. 

кстати, Рамиль является официальным спортсменом для Найк, он их рекламирует и есть конракт, можем спросить через них и Вам сделают спец обувь для ваших условий, надо это обсудить, думабю есть варианты.

Link to comment
Share on other sites

@Aktovegin  Идея очень хорошая на счет Стелек но кроссовки на дистанции более 160 не уверен что чем то помогут если они под меня изготовлены. Но я не профи в этих делах  и можно попробовать надо понять цену вопроса.

Edited by albokidz
Link to comment
Share on other sites

Только что, albokidz сказал:

@Aktovegin  Идея очень хорошая на счет Стелек но кроссовки на дистанции более 160 не уверен что чем то помогут если они под меня изготовлены. Но я не профи в этих делах  и можно попробовать надо понять цену вопроса.

там стелька вам обойдется в стоимость кроссов 130-140 долларов, главное чтобы под ваши условия были, Олег Анатольевич со мной  говорил по поводу стелек для марафонцев

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Aktovegin сказал:

там стелька вам обойдется в стоимость кроссов 130-140 долларов, главное чтобы под ваши условия были, Олег Анатольевич со мной  говорил по поводу стелек для марафонцев

Но для суточников у низ что то есть? или хотя бы для стомильника? 

Link to comment
Share on other sites

))) тем временем, карантин продолжает выталкивать меня на бульвар) 

Сегодня первый раз за лето пробежал 5км без отдыха.

Средняя скорость около 8.5км получилась где-то. 

 

 

Screenshot_20200711-213740_Samsung Health.jpg

  • Like 3
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Решил бегать вечерами, но столкнулся с болью в колене. Маршрут определили с сыном в 4 км. Не ровный, есть спуски и подъемы. Он на велике катается, а я за ним. Так как в последний раз бегал несколько лет назад, решил в первый день просто быстрым шагом. И бежать потихоньку когда разогреюсь. Но пару раз на перегонки с сыном побежал и где то на середине начало болеть колено. Боль чувствовалась, но решил, что это просто перегрузка такая, на следующий день повторили тот же маршрут, и опять болело. Прошло два дня, с внешней стороны болит при ходьбе, даже прихрамываю. Я что то серьезное повредил? Подождать еще пару дней? Или сразу к врачу?

Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, Qazaxli сказал:

Решил бегать вечерами, но столкнулся с болью в колене. Маршрут определили с сыном в 4 км. Не ровный, есть спуски и подъемы. Он на велике катается, а я за ним. Так как в последний раз бегал несколько лет назад, решил в первый день просто быстрым шагом. И бежать потихоньку когда разогреюсь. Но пару раз на перегонки с сыном побежал и где то на середине начало болеть колено. Боль чувствовалась, но решил, что это просто перегрузка такая, на следующий день повторили тот же маршрут, и опять болело. Прошло два дня, с внешней стороны болит при ходьбе, даже прихрамываю. Я что то серьезное повредил? Подождать еще пару дней? Или сразу к врачу?

Доброе время суток. Принимайте НПВС 3-4 дней 2 раза. И покой неделю. За такое короткое время бега ничего серьёзного не случится с ногами. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, albokidz сказал:

Доброе время суток. Принимайте НПВС 3-4 дней 2 раза. И покой неделю. За такое короткое время бега ничего серьёзного не случится с ногами. 


Спасибо большое. Боль уменьшилась уже. 

Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, Qazaxli сказал:


Спасибо большое. Боль уменьшилась уже. 

Пожалуйста! Пишите если что, готов помочь советом. Прошел много таких травм и уже по опыту могу подсказать и по лекарствам и по восстановлению и по врачам! 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, albokidz сказал:

Пожалуйста! Пишите если что, готов помочь советом. Прошел много таких травм и уже по опыту могу подсказать и по лекарствам и по восстановлению и по врачам! 


Благодарю. Эластический бинт специально для колена есть дома. От него будет польза если надеть и в нем ходить?

Link to comment
Share on other sites

В 12.07.2020 в 00:11, Капитан Очевидность сказал:

))) тем временем, карантин продолжает выталкивать меня на бульвар) 

Сегодня первый раз за лето пробежал 5км без отдыха.

Средняя скорость около 8.5км получилась где-то. 

 

 

Screenshot_20200711-213740_Samsung Health.jpg

 

Я сегодня проходила 19946, и большую часть их на Бульваре прошла ))

П.С. Извиняюсь, что не про бег, но случайно увидела тему, хоть я и не бегаю, предпочитаю ходьбу.

 

20200713_005343.thumb.png.18cfd7399f590e31ca474573bda0163e.png

 

Edited by Liliana-Kim
  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

36 минут назад, Qazaxli сказал:


Благодарю. Эластический бинт специально для колена есть дома. От него будет польза если надеть и в нем ходить?

Нет зачем в нем ходить мы же не знаем что там точно. Главное убрать воспаления там и дать покой а наколенник будет перековывать поток крови И лимфодринаж. У вас все и без этого пройдет. А причина думаю это или Растяжения  на фоне бега при холодных мышцах или мелкий надрыв. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • И опять Помогите))
      Девочки форума....кто может откликнитесь
      все все все...мне нужна ваша помощь....
      У дочери день варенье в понедельник, меня поставщики подвели, заказала костюм  Чуи(на вайлдберис) вобщем отказали ...
      А она у меня ужасная анимешница, вобщем решила сама смастерить ей костюм , благо не очень тяжёлый ...
      У меня есть пальтишко, портниха онун астарыны дейишечек, шляпку куплю , брюки черные и сарочка есть, остаётся только два элемента, серая жилетка и короткий пиджачок, серая жилетка может у кого то от костюма остался, могу купить, или за шоколадку взять, а что делать с пиджаком? Моя портиниха отказалась((( говорит переделать нет проблем , а новый сшить нет ...
      Очень мало времени ....помогите, можно и советом...
      По магазинам не могу пройтись с работы в 6 выхожу...могу успеть только в один но только если точно знать что могу купить , что надо
      • 3 replies
    • «Переживаю за свою жизнь и жизнь своих детей...» Женщина из Баку о том, как лишилась глаза после избиения мужа – ВИДЕО
      Проживающая в Баку Анастасия Бектимирова поделилась в своем аккаунте в Инстаграм видео, в котором рассказала о произошедшем с ней домашнем насилии.
        • Sad
        • Confused
        • Like
      • 131 replies
    • Стало известно, чем болен Кадыров. Кто станет новым главой Чечни?
      Рамзан Кадыров смертельно болен, он регулярно переносит серьезные медицинские кризисы, у него панкреонекроз поджелудочной железы, а Кремль ищет замену нынешнему главе Чечни, утверждает «Новая газета Европа». По их данным, именно поэтому Кадыров часто пропадает из виду, запускает пиар-кампании и то теряет, то набирает вес. Можно ли верить этой информации? На что опирается «Новая газета Европа» в своей публикации? Что будет в Кремле и в Чечне, если Кадырову действительно придется уйти? И что известно про Апти Алаудинова, который может стать ему заменой?
      .
        • Downvote
        • Confused
        • Haha
      • 20 replies
    • Алкоголь в Азербайджане подорожает
      Это может привести к увеличению на рынке нелегальной продукции, поэтому соответствующие структуры должны подойти к этому вопросу очень внимательно, считает эксперт.  
      • 62 replies
    • ДРУЗЬЯ! ДАВНО МЫ НИЧЕГО НЕ ОБСУЖДАЛИ )). На ДНОТе одни страшилки...Сегодня один уважаемый форумчанин выставил высказывание умной дамы. Пост длинный, весь его выставлять не вижу смысла, но одна мысль заставила меня задуматься. Дама пишет, что брак не решит никаких ваших проблем, человек должен научиться выруливать  все сам, не надеясь на партнера. Тут я зависла ))) Родилась мысль, зачем двум автономным, самодостаточным личностям жить вместе? Можете обвинять меня в меркантильности и кидать танпками, но я в браке вижу только один смысл( кроме детей) - облегчение жизни друг друга. Все мы разные и некоторые вещи даются нам легко, а нашему супругу, например,  трудно. Вот, мы , по- умолчанию и облегчаем жизнь друг друга. Это касается всех сфер , от эмоциональной до утилитарной. Но та дама так уверенно, по пунктам все разложила в своём "учении" , что я засомневалась))) А что думаете вы , дорогие диспутчане. В чем смысл брака для вас ?
        • Upvote
        • Like
      • 284 replies
    • Продам. Хонда Аккорд 2009
      Очень срочно продам автомобил.
      Хонда Аккорд 2.4 лт. 2009 года.
      Куплена в салоне Хонда.
      170.000 км оригинал пробег.
      Тел. 055 7151384
      • 2 replies
    • Очередное громкое групповое изнасилование в Индии
      Испанские муж и жена, путешествующие по миру на мотоциклах, прошли через ад. В Индии семь мужчин напали на них, когда они спали в палатке, ограбили их и изнасиловали женщину на глазах у ее мужа.
      Пара попала в больницу, а дело расследует местная полиция. О шокирующем инциденте, произошедшем в пятницу вечером в деревне Думка на северо-востоке Индии, г-жа Френанда и г-н Винсент рассказали в воскресенье в социальных сетях, опубликовав видео из клиники.
      Пара направлялась в Непал, но решила остановиться на ночь в северо-восточной Индии. Когда они поставили палатку и уснули, насильники ворвались в дом и стали избивать их касками и камнями.
      К счастью, часть тела Фернанды была прикрыта курткой, которая смягчала удары. После того как преступление было завершено, группа скрылась с места преступления, и тогда Винсент связался с патрульной машиной полиции.
      "Мы не могли понять их, потому что они плохо говорили по-английски. Но когда мы увидели их травмы, то поняли, что произошло что-то необычное. Мы сопроводили их в медицинский центр, где врачи подтвердили, что это было групповое изнасилование", - подтвердил The Times of India офицер полиции, который был в составе патруля.
      Тем временем следователи сообщили, что уже установили личности всех семи подозреваемых мужчин и арестовали троих из них. Это жители близлежащих населенных пунктов.
      "Мы находимся в больнице в Индии. Полиция тоже здесь", - говорит 45-летняя Фернанда в кадре. "Я бы никому не пожелала такого. Они избили нас и украли наши вещи. Но не все, потому что главное, чего они хотели, - это изнасиловать меня", - добавляет женщина с явными следами насилия на лице.
       
       
       
        • Sad
        • Confused
      • 280 replies
    • В Баку выявлены цеха производства подпольной продукции FAIRY, DOMESTOS, ACE, IPEK, Head and Shoulders, Prill, Perwol
      В цехах, расположенных во дворе мясокомбината в поселке Кешля Низаминского района Баку, выявлена подпольная продукция.
      Об этом сообщает Государственная налоговая служба (ГНС) при Министерстве экономики.
      • 187 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...