Диеты и иные способы похудеть -6

[ONO]

а я никак не могу перейти на раздельное питание, углеводы тоже ем одновременно с белками, сколько не пытаюсь, не получаетса.правда меньше чем нужно но, хотелось бы вообще уменьшить

так в принципе и надо по правильному питанию- белки+сложные углеводы, только на ужин лучше оставить один белок (+зеленые овощи которые не в счет))

а вообще я раньше заметила, что если диета низкоуглеводная (до 100-150гр из овощей и круп), то она сложнее переноситься, чем безуглеводка (до 20гр и все из зеленых овощей)

[maliwka]

Я после родов очень сильно поправилась, плюс вела сидячий образ жизни. Сейчас вышла на работу, больше двигаюсь. Питаюсь я в основном мюсли с гатыгом, или гатыг с огурцом. Вычеркнула из своего рациона все жареное и мучное. Трудно,но я держусь. Результаты на лицо. Я стала худеть, пока медленно, но эффективно )))

[eyelash]

девочки, вы гречневую кашу как готовите?мне посоветовали на стакан гречки налить 2 стакана воды с вечера до утра..сказали так полезнее..

[Ellia]

девочки, вы гречневую кашу как готовите?мне посоветовали на стакан гречки налить 2 стакана воды с вечера до утра..сказали так полезнее..

что с вечера до утра?

[^^Paradise_Bird^^]

Девочки сегодня приготовила для себя Бонский суп с огромными сомнениями смогу ли я его съесть. Запах был не очень то приятным особенно из-за сельдерея которого положила целых 2 пучка )) В общем с отвращением положила себе но... он оказался наамного вкуснее чем я себе его представляла )) Вкус получается нормальным особенно если добавить острый соус Чили или Хагрис.

Помню тут писали что похудели где то на 7 кг на этом супе.

[eyelash]

что с вечера до утра?

налить холодной.кипяч. водой и оставить до утра..а утром съесть ))

а что удивительного? ))))

[Ellia]

налить холодной.кипяч. водой и оставить до утра..а утром съесть ))

а что удивительного? ))))

вы неправильно готовите ее.

я сидела на этой диете.готовят ее так:

берем один стакан гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь.

Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя.

[eyelash]

***

[eyelash]

вы неправильно готовите ее.

я сидела на этой диете.готовят ее так:

берем один стакан гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь.

Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя.

неее, я не на конкретно какой-то диете сижу..ем, в основном, диетические продукты..фрукты, овощи..а про холодную кипяченную воду читала сама..

а эта что за диета?только гречка и все?можно поподробнее сколько кг за сколько дней? ))))

кстати, я кефир просто так пью..Вы какой покупаете?Севимли дад?

[Ellia]

неее, я не на конкретно какой-то диете сижу..ем, в основном, диетические продукты..фрукты, овощи..а про холодную кипяченную воду читала сама..

а эта что за диета?только гречка и все?можно поподробнее сколько кг за сколько дней? ))))

кстати, я кефир просто так пью..Вы какой покупаете?Севимли дад?

http://edimka.ru/text/diets/grechknevaya

вот тут посмотрите.

[Cunillu]

Всем приветик. В очередной раз присоединяюсь, но буду сбрасывать вес медленно и надеюсь верно на этот раз.

Рост 162 см, вес 62. Цель - 5 кг= 57 кг

Отказываюсь от сладкого, мучного и жирного.

Всем удачи и терпения

Про соленое не забудте! Удачи. Я за полгода потеряла 10 кг - была 59, стала 49

[Pleasure]

http://www.diets.ru/club/183903/

очень понятная и приятная диета )

[Peche]

http://www.diets.ru/club/183903/

очень понятная и приятная диета )

спасибочки, надо попробовать,начну завтра, отпишусь вечером как все прошло. только вот от сыра отказаться будет тяжело, а через 5 дней можно его включать?

не совсем поняла что имеется ввиду под обработаніе продукты?

PS: ONO мне кажется это похоже на вашу диету, да?

[Lady in black]

Ой девочки сорвалась я вчера.У нас вчера была годовщина свадьбы, муж в ресторне столик заранее забранировал, свечи и все дела, короче романтик.Как я могла его обломать, типа не дорогой иди один -я на диете :looool: .Вот и пришлось нарушать.Теперь все по новой.А так на диете Долиной сидеть можно, но очень сложно.Но результат хороший.

[ONO]

спасибочки, надо попробовать,начну завтра, отпишусь вечером как все прошло. только вот от сыра отказаться будет тяжело, а через 5 дней можно его включать?

не совсем поняла что имеется ввиду под обработаніе продукты?

PS: ONO мне кажется это похоже на вашу диету, да?

"моя" то есть -кетогенная, это основа всех тех что сейчас идут как кремлевскиие, белковые, первобытные, доктора дюкана и тп))))

вообще конечно общее есть, но отличия большие на мой взгляд, а вообще похоже на диету дюкана, чуть ли не один в один, и ступени одни и набор продуктов оч похож (разрешения и запреты), только Дюкан говорит еще и клетчатку кушать.

У меня всё гораздо проще и логичней (на сугубо личный взгляд) :looool: сложнее только в том что надо всётаки считать сколько и чего именно ты ешь.

плюс ко всему есть четкое научное описание и обширная медицинская (и не медицинская) практика применения как системы питания.

а под обработанными продуктами имеется ввиду обычно - полуфабрикаты (быстрорастворимые каши, замороженные котлеты, пельмени, мясо-нарезка, колбасы-сосиски и тп)

вот только я не поняла на счет кандиды....

[Suvar]

ONO,сколько в целом ты скинула,на таком питании??,Gumralochka,где ты?,короче девочки на диете Гумралы скинула за месяц 5,5кг.,так все шло хорошо,если не эти дни рождения родных,я,сорвалась и не могу обратно собраться и начать заново,как мне жутко((((

[ONO]

ONO,сколько в целом ты скинула,на таком питании??

у меня весы не сразу в доме появились)))

но думаю что килограмма 3-4 за месяц (у меня как раз последнее оставалось, котоое никак не сходило), при том качественно скнула, не просто размер одежды сменила, но и форма улучшилась и самочувствие)))

сейчас те кто меня не видели пару-тройку месяцев все говорят что изменения на лицо и на всё тело :looool:

[Ellia]

у меня весы не сразу в доме появились)))

но думаю что килограмма 3-4 за месяц (у меня как раз последнее оставалось, котоое никак не сходило), при том качественно скнула, не просто размер одежды сменила, но и форма улучшилась и самочувствие)))

сейчас те кто меня не видели пару-тройку месяцев все говорят что изменения на лицо и на всё тело :looool:

и сколько Вы сейчас весите?

мы с Вами почти одинаковых были размеров (если не ошибаюсь).

у меня 62 и 167. :morqqqq:

[Islet]

Сожусь на арбузную диету с сегоднешнего дня, в прошлом году результат был оч хорошим, если не нарушать, то за неделю - 4 кг обеспечено

[Ellia]

Сожусь на арбузную диету с сегоднешнего дня, в прошлом году результат был оч хорошим, если не нарушать, то за неделю - 4 кг обеспечено

я уже почти неделю сижу на ней-вернее на арбузе ))

[Suvar]

А,я 2 года назад сидела на арбузной диете,8дней ела только арбуз и конкретно испортила кишечник

[Layla0))]

я уже почти неделю сижу на ней-вернее на арбузе ))

И как?) Есть результат? Исключительно арбуз едите?

[ONO]

и сколько Вы сейчас весите?

мы с Вами почти одинаковых были размеров (если не ошибаюсь).

у меня 62 и 167. :morqqqq:

не ошибаетесь :)

сейчас у меня вес 57-58, а рост 168.

но цель "19% жира" еще не достигнута))) в наличии все 21.9....блин...чем дальше тем тяжелее...

если кому интересно посчитать свой жирок и последить за тенденцией чего больше уходит: мяса или жира, нашла вот такой калькулятор

[3 конфетки]

Диета Лаймы Вайкуле рассчитана на девять дней, в течение которых можно терять по 1 кг в день.

Кроме того, чтобы поддерживать себя в форме, эта элегантная и красивая женщина голодает один день в неделю. Это давняя привычка Лаймы, которая позволяет ей не только сохранять хорошую фигуру, но и прекрасно себя чувствовать.

Диета Лаймы Вайкуле – меню таково:

Первые три дня – отварной рис без соли и масла, можно использовать соевый соус и приправы;

Вторые три дня – белое куриное мясо — отварное или приготовленное на пару;

Заключительные три дня – яблоки.

Во время диеты Лаймы Вайкуле необходимо пить не менее 2 литров воды в день.

[Ellia]

не ошибаетесь :)

сейчас у меня вес 57-58, а рост 168.

но цель "19% жира" еще не достигнута))) в наличии все 21.9....блин...чем дальше тем тяжелее...

если кому интересно посчитать свой жирок и последить за тенденцией чего больше уходит: мяса или жира, нашла вот такой калькулятор

ооо, классно.

но мне не подойдет так-если я буду 57-58- я совсем буду худая. мне не очень-то подходило когда я столько весила.

удачи Вам. вижу у Вас хороший настрой -так держать.

[ONO]

ооо, классно.

но мне не подойдет так-если я буду 57-58- я совсем буду худая. мне не очень-то подходило когда я столько весила.

удачи Вам. вижу у Вас хороший настрой -так держать.

спасибо :)

я тоже не хочу очень худеть, у меня прошлое лето было наглядным пособием для мединститута там было килограммов 55-53.... :nettt:

честно говоря, вес смотрю только ориентировочно и что бы следить за тем что именно уходит, а так объемы и отражение в зеркале мне важнее daldandanishan

[Peche]

девчонки, привет всем, посидела 2 дня на этой диете, но вот сегодня сорвалась и села фрукты, мое слабое место. лучше я по калориям: побольше фруктов овощей и белков и поменьше хлеба.

http://10diet.net/vitaminno-belkovaya-dieta.html я тут нашла подходящую мне диету витаминно белковая как раз то что мне нужно musulman:;) попробую недельку думаю проблем не будет, только во вторник ДВ племянника

[Ellia]

И как?) Есть результат? Исключительно арбуз едите?

нет-не только арбуз.еще и сыр. а 1 раз в день что-нибудь легкое поем.

мне не нужно чтобы вес уходил-главное чтоб не прибавлялся :)

[Peche]

привет всем, отчитываюсь за вчера -1 kg: завтрак яйцо, днем овощной суп, вечером долма, перекусы черешня.

[Peche]

а сегодня на завтраk была черешня на обед телятина

[^^Paradise_Bird^^]

Люди как вам диета? :devil:

Польский диетолог и терапевт Ян Квасневский создал собственную систему питания, которую предлагает не только как универсальную диету, но и как лечебную диету при сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваниях и даже при диабете.

Он советует есть только в спокойной обстановке и тщательно пережевывать пищу. Ни о каких деловых разговорах, чтении и телевизоре во время обеда не может быть и речи. После еды — обязательный отдых не менее 15 минут, любая физическая активность — не раньше чем через два-три часа.

Это понятно и даже нравится многим. А вот список рекомендуемых доктором Квасневским продуктов у неменьшего количества людей вызывает шок.

Дело в том, что он полагает: есть нужно только то, что легко усваивается и дает много энергии. По мнению г-на Квасневского, это исключительно животные белки и жиры—то есть мясо и сало. Остальные продукты надлежит либо исключить, либо ограничить. В том числе и овощи с фруктами, которые, считает доктор Квасневский, состоят в основном из воды, а значит, не надо утруждать желудок и лучше просто выпить пару стаканов воды. Витамины же есть и в мясе, а особенно в субпродуктах. Он также советует отказаться от клетчатки, которая содержится в хлебе, зерне, отрубях: она не усваивается организмом и, следовательно, не нужна ему.

Ян Квасневский предлагает есть каждый день по 5-8 яиц, мясо, сало, субпродукты, молоко (особенно сливки), сыр, причем чем они жирнее, тем лучше. Правда, он допускает и небольшое количество картофеля, макарон, мучных изделий, овощей.

На диете Яна Квасневского есть можно когда угодно. Приступать к столь оригинальной диете рекомендуется не постепенно, а сразу. Доктор Квасневский уверен, что вы почувствуете прилив сил, станете бодрым, настроение улучшится, здоровье поправится. Более того, через несколько месяцев ваш вес придет в норму, то есть тучные люди похудеют, а излишне изящные, наоборот, поправятся. И если вы не будете нарушать диету Яна Квасневского, вес будет сохраняться на оптимальном уровне.

Несмотря на парадоксальность этих положений у г-на Квасневского есть множество последователей, которые придерживаются его рекомендаций по несколько лет и, по их уверениям, прекрасно себя чувствуют.

Диета Яна Квасневского, типичное меню на день таково:

Завтрак. Яичница из нескольких яиц (минимум — из двух) со шкварками, ломтик хлеба (его нужно пропитать жиром), несладкий чай.

Обед.150 гр. полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько клубней картофеля, растертых в жиру, оставшемся от жарения, маринованный огурец.

Ужин. Два-три сырника с жирной сметаной, стакан густых сливок.

[Khara]

Люди как вам диета? :devil:

Здравствуйте! Как вижу эта диета больше похожа на Кремлевскую, т.е. белковую (очень эффективная)! Советую всем, я на ней сбросила 10 кг за 2 месяца! И к тому же организм стрессу не подвергается, ешь сколько хочешь жаренной курицы, мяса, сала, сливочного масла, молочных продуктов, яйца, фрукты и овощи же в ограниченном количестве (например, 1 средний помидор за день), а мучного и из серии круп, сладкого ни гу-гу! И самое главное в этой диете много пить! Если кого заинтересует могу точно все расписать!

[ONO]

Люди как вам диета? :devil:

в общем то понятно что там к чему.

сбросить так реально можно (конечно при условии что тратить будешь энергии больше чем потреблять), на таком питании организ перестраивается на получении энергии из жиров (поступающих с пищей), а не из углеводов. Но на самом деле если подсесть на нее резко, как он советует, то настроение скорее всего будет на нуле и ниже, и пока организм не перестроится энергии тоже может нехватать. Но потом всё нормуль и переносится действительно оч легко. Хотя лично мне для нормальной работы кишечника на ней просто необходима клетчатка, поэтому потребляю и много-много зеленых овощей))

Другое дело что жиры всё ж лучше брать растительные, чем животные, там же полиненансыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которые необходиы организму, а в животных жирах тоже польза есть, но их можно и поменьше, особенно убивает его руководство всё жарить))))) а о концерогенах господин терапевт что думает?))))

[Peche]

Другое дело что жиры всё ж лучше брать растительные, чем животные, там же полиненансыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которые необходиы организму, а в животных жирах тоже польза есть, но их можно и поменьше, особенно убивает его руководство всё жарить))))) а о концерогенах господин терапевт что думает?))))

он oб этом скорее всего не думает, главное быстро похудеть :) . жареное лучше заменить парным или тушеным мясом. лично я жареное мясо без гарнира есть не могу а вот вареное и просто так идет.

[vivasan-baku]

Для того, чтобы оздоровить свой организм и приобрести стройность, Вам больше НЕ ПОТРЕБУЕТСЯ сидеть на "вкусовом аресте".

Низкокалорийные супы, соусы и приправы содержат необходимые витамины и минералы, обеспечивают организм энергией и НЕ ПЕРЕРАБАТЫВАЮТСЯ в ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ, что позволяет избавиться от лишнего веса.

Приобретайте стройность с удовольствием, соусы и приправы от Вивасан превращают даже пресный рис в изысканное блюдо.

… Делюсь рецептом!!!

Салатная заправка!

На 4 столовые ложки растительного масла:

1 чайную ложку с верхом сухого чая Цитро

1 чайную ложку с верхом Микса приправы для котлет

Все смешать и заправить салат.

Нежно, изысканно, вкус непередаваемый!!! Способствует стройности линий!

Приятного аппетита!

[^^Paradise_Bird^^]

в общем то понятно что там к чему.

сбросить так реально можно (конечно при условии что тратить будешь энергии больше чем потреблять), на таком питании организ перестраивается на получении энергии из жиров (поступающих с пищей), а не из углеводов. Но на самом деле если подсесть на нее резко, как он советует, то настроение скорее всего будет на нуле и ниже, и пока организм не перестроится энергии тоже может нехватать. Но потом всё нормуль и переносится действительно оч легко. Хотя лично мне для нормальной работы кишечника на ней просто необходима клетчатка, поэтому потребляю и много-много зеленых овощей))

Другое дело что жиры всё ж лучше брать растительные, чем животные, там же полиненансыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которые необходиы организму, а в животных жирах тоже польза есть, но их можно и поменьше, особенно убивает его руководство всё жарить))))) а о концерогенах господин терапевт что думает?))))

Со съеданием такого количества жиров человек вряд ли сможет нормально похудеть, а обменные процессы вполне может испортить.

Я продолжаю сидеть на 7 дневной диете, уже пошла вторая неделя сегодня. За первую неделю обещанных 5-8 кг скинуть не удалось )) Скинула 1,5-2 кг. Думаю это нормально, нежелательно резко худеть. Хотя помню пару лет назад на этой же диете смогла за неделю скинуть 4-4,5 кг. Наверное обмен веществ ухудшается ((

Вы держали эту диету?

[ONO]

Со съеданием такого количества жиров человек вряд ли сможет нормально похудеть, а обменные процессы вполне может испортить.

Я продолжаю сидеть на 7 дневной диете, уже пошла вторая неделя сегодня. За первую неделю обещанных 5-8 кг скинуть не удалось )) Скинула 1,5-2 кг. Думаю это нормально, нежелательно резко худеть. Хотя помню пару лет назад на этой же диете смогла за неделю скинуть 4-4,5 кг. Наверное обмен веществ ухудшается ((

Вы держали эту диету?

главное есть жиры отдельно, углеводы отдельно и проблем не будет.

и обменные процессы нисколько не испортятся.

а в запсники откладываются не жиры потребляемые (как таковые), а излишек калорий)) можно хоть пустой капусты или укропа съесть за день на 3000калорий, но если при этом только сидеть на диване, то даже эта зелень уйдет в депо. От подсчета калорий никуда не деться

я не на этой диете, это опять же модифкации того что давно уже создано и просчитано, у меня кето - 70%калорий из жиров и 30% из белков, углеводы только из зеленых овощей и творога, первые 4 недели без углеводов, потом 6 дней белковых, 1 углеводный (с исключением почти под ноль жиров). Сейчас 6я неделя идет (до этого были еще 2 недели, но сорвалась)

сейчас стараюсь придерживаться, о иногда перекашивает в ту или иную строну (или в строну запрещенных продуктов))для процесса не критично, но ясно дело, затягивается...

со здоровьем всё ок, подтвержденно врачебно :D

плюс к тому еще и обменник разогнался нормально, сейчас даже если поднимаю дневной калораж до 1700-1800 всё проходит без последствий, хотя раньше буквально от воздуха набирала

[La_Donna]

Body Mass Index: 21.4 kg/m2

Waist-to-Height ratio: 0.43

Percent Body Fat: 24.4%

Lean Body Mass: 37.8 kg

У меня вот так)

[^^Paradise_Bird^^]

ONO а сколько Вам удалось бросить на этой диете которую описали?

[ONO]

ONO а сколько Вам удалось бросить на этой диете которую описали?

у меня дома весы недавно появились, сначала я только на объемы ориентировалась)))лишку не много было, поэтому гораздо сложнее.

килограмма 3 жирка ушло с этой диетой, свалились они за первые 2 недели, потом когда весы стали показывать страшную для меня цифру, я подняла немного калорийность, сейчас вес держится, рабочие веса на тренировках растут, система питания нравится, в общем живем так дальше.

единственное что не нравится это небольшой запас сальца поверх пресса :devil:

по этому поводу есть кое-какие мысли...как додумаю и осуществлю, поделюсь :)