Cocodrillo
-
Posts
122 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Blogs
Events
Store
Posts posted by Cocodrillo
-
-
Покупать спорт питание в этой стране, тем более в аптеке, очень неразумно. 27 манат это за сколько грамм? если есть банковская карточка, то www.bodybuilding.com и www.camex.az вам в помощь!
вот такая точно баночка была. неужели ее тоже могут подделать тут? ( http://protein-powder.findthebest.com/q/890/1396/How-many-carbohydrates-does-Body-Fortress-Super-Advanced-Whey-Protein-Strawberry-protein-powder-have
-
ребят вчера в аптеке смотрел whey protein strawberry от фирмы met-rx кто-нибудь пробовал? цена неплохая была 27 азн
-
Проста наша молодежь помешалась на питье чая и игре в нарды по вечерам и пустой болтовне,
вместо то чтобы заняться чем то нужным, например - воркаут !
****************************************************************************************************************************Специальные солнцезащитные очки "Рolaroid" (USA) для водителя автомобиля.Оригинал.Отличный подарок на День Рожденья!.jpg)
хорошо подметилихорошо подметили к сожалению
-
http://www.youtube.com/watch?v=qge_9eqES4o
известная Киевская тренажерная площадка годами работает - прекрасная идея
-
нужно ли промывать форсунки у саньки. мне один электрик сказа промой будет типо лучше ехать и бензина мало жрать. хотя у меня особо проблем то и не было. вообще ктото делал? у меня машинка 2007 года прбег 110 000
-
еще один вопрос. дело в том что я тренируюсь давно определенная мышечная масса есть. от интенсивных тренировок и неправильного питания (видимо топлива мало давал мышцам) у меня "сгорела" часть трицепса и низа грудных. мне интересно можно ли восстановить "сгоревшие" мышцы?
-
А чем Вам Денис Борисов не нравится? Своей грамотностью и профессионализмом он ни чуть не уступает указанным Вами тренерам.
Вот ссылка на его канал: http://www.youtube.com/user/fit4liferu
согласен тоже чувак что надо
-
кстате товарищи нашел потрясный сайт для бодибилдеров и финтнессменов www.yougifted.com очень грамотные спортсмены тренеры жаль таких мало у нас
-
У меня тот же режим тренировок. Не знаю как вы, - не указали, - а я сейчас нацелен на сжигание жира, ибо лето
Поэтому схема такая - делю дневной рацион еды на 6-7 частей исходя из пропорции 2 гр. белка и 1.5-2 гр. углеводов на килограмм тела. Жиров самый-пресамый минимум. Если не набираете нужную порцию дневного белка из пищи, можете добавить протеиновый коктейльчик.
Золотое правило - углеводы должны быть сложные (овсянка, рис, гречка и т.д.) и употреблены в первой половине дня. А белок и овощи можно дробить на равные доли - 6 или 7 частей и есть в течении дня. Я пакую еду в контейнеры, беру на работу и ем каждые 2-2.5 часа.
Не тренируйтесь на голодный желудок. Сьеште с утра хотя бы пару яичных белков и одно цельное яйцо (яйца покупайте большие, эдак гр. 75), можно еще немного овощей. Перед тренировкой также можете принять БЦА. Можно и без БЦА - я только яйцами и довольствуюсь, ибо усваиваются хорошо и к моменту начала тренировки тяжести в желудке не чувствуется. Сразу после тренировки опять же можно принять аминокислоты, а уже через час, когда "кровь вернется в желудок" можно съесть углеводы с белком. И далее уже едим малыми долями с перерывом в 2-2.5 часа весь день, как я указал выше. За час-полтора до сна выжираем гр. 200 нежирного творога чтобы организм насыщался во время сна.
Вяссалам, все очень просто. Главное купите кухонные весы и правильно отмеряйте порции. Результат не заставит ждать. Удачи
Спасибо за совет! жиров особо у меня нет так что цель не сжигание. Перед тренировкой делаю коктейль в блендере 2 яич белка, пол творога обезжир, банан и стакан молока. после трени начал глотать аминки 5600 (3-4 шт), потом перекус углеводный .. не знаю насколько это будет эффективно подождем посмотрим результаты
-
знатоки нужен совет по питанию. график такой - просыпаюсь утром в 6:30, начало тренировки в 8:00 (длительность трени 1-1.5 часа) потом перекус(творог или бутербродик) на ходу и на работу. обед в 13:00. как при таком графике правильно питаться? хочу добавлять в рацион спортпит (приобрел протеин и аминокислоты)
обычно до тренировки делаю коктейль из творога,2 яичных белка, банан и молоко
-
xeyr o bashga hekimdir. men sorushdugum Garayev xestexanisinda ishlemir
-
при покупке на машине не было родной. я потом поставил сигналку.
-
народ кто знаком с ЛОР-истом Азер Рагимли? Принимает пациентов в клинике Saglam AIle. показывали ему ребенка 3 годика. порекомендовал удалить гланды и аденоиды. до него показывал еще в нескольких местах везде советую удаление. подумываю оперировать у Азера , хочется услышать отзывы
-
Сталкивался. Там 2 провода отходят к каждому поворотнику. Сгорел один из них, или сгорел предохранитель одного из них. По этой причине сигнал не идёт к лампочке поворотника.
скорее всего предохранитель, с проводами вроде все ок
-
лампы то в порядке. дело в том что поворотники на обеих сторонах работают, при включении кнопки аварийного сигнала тоже все ок. единственная проблема это то, что при включении и выключении сигнализации с пульта вся левая сторона не реагирует (мигает только правая).
-
народ нужен совет.у меня на NISSAN SUNNY при включении и выключении сигнализации с пульта мигает только правая сторона. а так все поворотники работают нормально. в чем проблема?
-
народ нужен совет.у меня на саньке при включении и выключении сигнализации с пульта мигает только правая сторона. а так все поворотники работают нормально. в чем проблема?
-
-
где можно приобрести присоску для видеорегистратора ? у меня резина высохла от присоски не держится на окне
-
лохотрон
-
меня бесят эти никчемные стоянщики по всему городу. не успеваешь припарковаться появляются как грибы после дождя. и главное мы все платим им ни за что. а когда им не даешь денег пробежку паралелльно с автомобилем делают пока не дашь, или же обругают. я уже несколько раз останавливался и давал им взбучку за такое. чашу терпения переполнили стоянщики на площади Азадлыг. Банда похожая на преступников.. остановил машину как только вышел один мне говорит стоянка 1 манатдыр. я послал его подальше. После того как вернулся сел в машину подошел другой я дал ему 20 копеек, тот меня чуть ли врагом народа не вытащил заявляя что это 1 манат. и так с каждым делают. че за безпредел я не понял , я теперь каждый рах должен морды ломать им? совсем уже берега потеряли . дело не в 1 манате - просто бесит уже эта наглостость!
-
я разочарован! опять проблемы с карточкой только в субботу был в офисе мне вроде восстановили карту. вчера попытался загрузить деньги на счет опят ошибка. вместо имени абонента показывает иероглифы - я невпонятиях(( впереди зима товарищи кто-то может займется этой проблемой ! кроме PayPoint неужели нет иных путей загрузить деньги на карту!?
-
зашел в офис восстановили карту за 2 мин. спасибо. причиной назвали низкое качество карточек Азеригаза. ошибка может повториться к сожалению.
Zeki вам спасибо за инфо
-
там же нет чудо печки
Bodybuilding - 2
in Спорт
Posted
баночка эта стоит 27 АЗН