Peche
-
Posts
1,053 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Blogs
Events
Store
Posts posted by Peche
-
-
джаннн, понимаю как тебе тяжело :) ты уже неплохо скинула, я тоже уже убрала 3-4 см за прошлую неделю :) продолжаем ... :)интересно ,мы пожизненно будем сидеть в этой теме?)))
-
А я так и жду утра
Обажаю вкусный завтрак... Семья льна я тоже сыпаю на творог, салаты, в тесто когда пеку хлеб, а пеку его каждый день -)) Только незнаю чему полезно -)))))льняные семья очень полезны для кишечника, очищают.
я добавляю их в кашки, и вечером к своему сандвичу творог посыпаю льняными семенами и маком , соль перец и заворачиваю в листик салата, иногда добавлю помидоры и огурцы, зелень,получается очень вкусно.
-
Всем привет. Кто что слышал про методику Слендер?
я слышала, это просто обман,
вот видео посмотрите
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GDrWJpH0-V4#at=207
-
Худеющие девочки, если вы на диете, то вместо чёрного чая лучше пить зелёный чай с имбирём и корицей. Он отучит вас от сладкого и одновременно утолит жажду. Кроме того, имбирь и корица способствуют похудению. А чёрный чай только иссушает: после каждой выпитой чашки чёрного чая нужно выпивать стакан воды. Я уже давно отказалась от чёрного чая, пью только зелёный с различными добавками: или корица с имбирём, или имбирь и гвоздика, или мелисса (успокаивает) и шиповник (мочегонный). И мне совсем не хочется во время чаепития слопать какую-нибудь сладость, пью просто "голый" зелёный чай. У меня дома горы хорошего шоколада лежат, а я к ним даже не притрагиваюсь) Даже когда муж ест шоколадные конфеты и я чувствую их аромат, то мои руки к ним даже не тянутся))) На сладкое не тянет вообще)
это все заслуги корицы и имбиря :) да еше эти специи обладают жиросжигаюшим эффектом
-
можете разводит или добавит к кашкам или к тому чот едите а можно брат гранулированные отруби и просто грызть их запевая водой или кефирчиком или домашним айраном без солиIx nujno razvodit pramo v kefire ili vode?
-
10 лет назад был Дюкан? Белок в твороге усваивается в любом случае-вне зависимости от жирности. Кальций тоже. Творог с жирами (умеренным содержанием) вкуснее и из него легче готовить.
ну может я переборшила с 10, но в 2005ом .8 лет, я округлила
тогда это было платно, прошла тест и получила индивидуальное меню для себя от Пьера Дукан и каждую неделю они отправляли какие то новые рецепты и все такое, кажетса я до сих пор их получаю на старый емаил -
Я тоже на Дюкане, у меня правда как 4 кг сразу ушли и вес стоит. Неделя атаки , 5 дней белково-овощных было, а теперь вот второй чисто белковый.Какой ритм чередования при круизе выбрать? мне 5-7 кг нужно скинуть?. Девочки, какой творог вкусный ? Я его уже видеть правда не могу!!!
я беру обычный, в зеленых пачках 9%ный или савушкин продукт 10%ный они лучше усваивается чем обезжиренные, но кажется в дукане нужны обезжиренные молочные продукты, правда уже не помню я года 10 тому назад держала эту диету.
-
ugurlar sene, yadindan chixmasin ki, bir azdan deniz, topikler, shortikler gisa yubklalarrrr...Can, men karbohidratdan onsuz da chox istifde elemirem, dushundum ki, zulali da 0 edim, meyve-terevez yeyim. Amma gorurem ki, alinmir. Deyesen toyuq etine qayidacam, amma bir hefte dozmek isteyirem, eksperimenti davam elemek isteyirem, gorek ne olur?!
Mene indi daha chox psixoloji destek lazimdir.
Sene -3 sm ilr bagli tebrikler. Aferin!!!! Davam ele!!!
Kinderi ushaqlara aliram, inan ki, bashqa vaxti agzima da vurmuram, dunen meni ozunr nece chekdise nece ondan yediyim hech yadimda deyil.
amma menim fikrimi bilmek istesen, axsham 7den sonra salata bir az kesmik gat, chunki kalsiy ariglama prosesinin daha da guclendirecek!
PS: menim bu dietamdan chox xoshum geldi, her sheyden yeyirem, hec ac olmuram, YAGLAR DA ERIYIR OZUCHUN :)
bazar ertesi eynime girmeyen shalvar, seher rahatca geldi, hetta baglandi da, ozu de bununcun 15 degige hoppanmag lazim olmadi :)))
-
хочу поделится своим счастьем 3й день на диете и минус 3 см на талии, уррраааа!!!
-
Salam,
Bu gun seher ( yadima dushmur ne yemishem..... )
chovdar chorek 2 tike, ve kükü . Küknün yumurtası az idi, amma gerek yemezdım. Günorta 3 xörek qaşığı qreçqa, axşam ac canavar kimi qreçqa, alma sirkeli çoban salatı ve dözmedim üstünden xşebçi yedim. En dehşetlisi odut ki, kınder şokaladdan 3 dene yedim Bir adam meni daşlasın da nolar!!!!!!!!!
İşden gelende hemişe ele ac olanda yemeyimi qatıram. İndi de ele özümü pis hiss edirem ki!!!
Ne ise... Getdim ağlamağa
voobşeta yatmağamen bir sheyi basha dushmurem sen niye proteinden uz dondermisen? karbohidratlardan kusmek lazimdir, zulaldan yox, eksine o maddeler mubadilesini guclendirir. sen her gun raciona 2 yumurta ve 20-300 g balig ve ya toyug ve ya et gatsan, ishler daha yaxshi gedecek!
ps: sen kinderi ozune alirsan, ya ushaglara? utanmirsan ushaglarin shokoladini yeyirsen :)
-
Девочки, сегодня третий день на Дюкане - 1,4 кг. Проблема с кишечником началась, 3 дня на диете + 2 дня до нее запор. Что делать? Уже нехорошо себя чувствую
отруби!!! с водой или с кефирчиком ну или катык,запор неотемлемая часть белковых диет.побольше клетчатки, белки (мясо, курица рыба) обязательно надо есть с клетчаткой (овощи, зелень, отруби),
-
поздравляю! у вас сила воли то что надо!
спасибо большое, но, сила воли у меня никакая, по крайней мере с сентября :) но снова решила взять себя в руки и встать на рельсы, пока вроде получается :)
-
А как вы считаете белки жиры и углеводы?какое должно быть соотношение?
на спец. программе, ест и сайты где можно подсчитать, сейчас посмотрю и скину вам линк
в данный момент у меня соотношение 40/30/30- белки/ жиры /углеводы
углеводы можно и уменьшить в пользу белков, но мне это не подходит у меня умственная и физ. нагрузка, но если вы мало двигаетесь можете уменьшить углеводы.
-
ползовалась vichy но не здесь, очень хороший эффект был,девочки месяц назад родила второго ребенка не могу на себя смотреть живот не уходит(((((((( кошмар
хочу сесть на диету и еще меня интересуют крема для разжигания жира. кто-то из вас им пользовался? какой эффект?
-
за месяц 15 -16 это круто.
можете описать режим этого месяца, я тоже так хочууууу.
ела мало, двигалась много, то есть в день 3 часа танцы + час фитнеса и контроль над едой махимум 550 ккал(это очень мало, и посадила все что можно было) все на пару, считала белки, углеводы и жиры и все такое,
сейчас опять начала контролировать и все записывать то что ем, но ккал подняла до 1200, на танцы времени нет, так что заменила их на 5 дней в неделю танцами (скорее прыжками )с детьми и играми с ними :) составила себе индивидуальное меню кот состоит из продуктов кот мне нужны, веду счет не только калорий но и жиров и углеводов и белков что намного важнее чем калории. первая цел' 10 кг до июня у мнея почти 10 недель, значит, по 1- 1.5кг в неделю чтоб не навредить как в тот раз.
-
Caniko, chox sag ol melumata gore. Fesil imkan verir ki, meyve-terevezle qidalanaq.
Sen de xosh geldin! Yaya ariqlamaq lazimdir.
Bir-birimize, butun burdaki xanimlara destek olaq!!! Agzimizi skochlayaq
Baghishla minus sehven getdi.
Gozel xanimlar menim sehvimi duzeltseler sevinerem.
ne govori! men oktyabrdan mektebden gachmishim rejim yox idi, bashga yerde ishleyirdim onunchun yemeye vaxtim hec olmurdu seher 7de seher yemeyi,butun gunu chay, gune 2-3 konfet axsham dovga suxari ile, yazig organizm de gorxusundan bashlayib piy yigmaga , son 3 ayi ise lap ag elemishem yeyirem ozu de shrniyyat , indei yene gayitdim mektebe ozu de full time ;) rejim olacag, inshaallah kilolar da gedecek.
ps: birce otrubi gedib ala bilseydim, vaxtim yoxdur , hec
-
24 кг - это серьёзно. Но я на одних овощах и фруктах не могу долго сидеть, ими просто не наедаешься, в течении дня я обязательно должна поесть небольшой варёный кусок мяса или курицы, тогда присутствует определённая сытость и мне не хочется уже налитать на еду ближе к вечеру
а я и не сидела на одних овохсах и фруктов, вообше фрукти ела нмного, у меня очен активниы образ бил поетому без углеводов никак , да и сеычас я не могу без углеводов, просто старалас ест толко овсянку в любом виде дае в форме домашнего печеня, отруби и перловку.в день 3 раза у меня присуствовали углеводи, но с белкаму=и как всегда били проблеми я их никогда не добирала.
-
я из за желудка обычно слежу за питаниеи, но от этого я просто не попрпвлчюсь больше (я оооочень склонна) а аот худеть не худею.
Вы 24кг за какой срок сбросили?
чтоб худеть надо просто чуточку уменьшить порции и все получится :)
15-16 кг за месяц (сентябрь) а остальное во время летнего марафона 3х месячного(апрель-июнь)
-
Siz seldereyin sokunu nece ichirsiz? Men onu bishirirem, chiy yeyirem. Sokunun ichilme qaydasini bilmirem. Yeni gunde neche defe, ne vaxt ve s.
atirsan sokovijimalkaya seher acgarina, ya da hansisa yemeyin evezine. istesen kok ve chugundurla garishdira bilersne daha dadli olur, men adeten pomidorla(soku ile) garishdirirdim, duz istiot zencefil ... nyam nyam!
amma sokdansa chiy yemek daha yaxshidir, kletchatkaya gore, chunki sokda kletchatka yoxdur, ya da mashinda galan pyueni yemek olar :) 100% fibres ;))))))))))
-
офф как я вас понимаю.
Лечились от эррозивного гастрита около года, набрала 15кг.
Сейчас как сяду на диету, особенно на белковые, худеть худею но обостряется гастрит(((
а вы не садитесь на белковые диеты, сядьте на диету для больных гастритом, никакого жареного,специй, острого, крепкого кофе и чая и свежего хлеба, побольше овощей и фруктов и все будет тип топ :) удачи!
года 2 тому назад я так сбросила 24 кг а за последние месяцы питалась неправильно и опять вернула и гастрит и несколько лишних кг :((
-
men yene qayitdim. sizi her gun oxuyacam ki, motivasiya artsin.
Milk and Kisses, aferin sene!
xosh gelmisen! men de gayitdim
axir vaxtlar lap ag elemishem, butun gun shirniyyat! i vot te na 74.8 ((((((((((((seherden ciddi programa kechirem! leyla da gayidacag deyesen
kohne kompanya gayidir yavash yavash birce tez kanikul gurtarsaydi, mektebde yaxshi rejime dudhurem ;)
-
-
я со вчерашнего дня на диете магги(яичная)
1 раз уже успела нарушить,а так она совсем не сложная,прочто 4 недели это очень долго(
думаю мне тоже придется подсесть на яыца, а то с моим режимом у меня за целый день только углеводы бывают в норме, жиры хромают а белки вообше ползают :( надо погуглить что это за диета и с чем ее едят :)
-
приветик, кажется все тут уже похудели, одна я осталась :)
у меня вес потихоньку сползает вниз буквально, по граммам. была в начале сентября71, на днях взвесилась 69.5.
Диета И Иные Способы Похудеть - 20
in Мир Красоты и Здоровья
Posted